توصیه های طب ایرانی برای حفظ سلامت در فصل پاییز

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان؛ استاد گروه مدیریت صنعت گیاهان دارویی گفت: با آغاز فصل پاییز و تغییر شرایط آب وهوایی، کاهش تدریجی دما و افزایش خشکی هوا، توجه به اصول حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های فصلی اهمیت بیشتری پیدا می کند؛ در طب ایرانی، پاییز دارای مزاج سرد و خشک است وبرای این فصل تدابیری برای تغذیه، خواب، پوشش، فعالیت بدنی و مراقبت از پوست توصیه شده است.

بهنام یوسفیان افزود: در آموزه های طب ایرانی در فصل های سرد و خشک، توجه به کیفیت و تعادل مواد غذایی اهمیت ویژه ای دارد، مصرف غذا های تازه و پخته، استفاده متعادل از غذا هایی ازجمله انواع سوپ و آش های ساده و پرهیز از زیاده روی درمصرف خوراکی های بسیار خشک، شور و محرک توصیه می شود، البته انتخاب مواد غذایی بایدمناسب با وضعیت جسمی، سن، میزان فعالیت و بیماری های زمینه ای هر فرد باشد.

وی ادامه داد:داشتن ساعت خواب و بیداری منظم وبرخورداری ازخواب کافی، یکی از اصول مهم حفظ سلامت عمومی است و لازم است به آن توجه شود، فعالیت بدنی منظم نیز نباید با تغییر فصل کنار گذاشته شود و پیاده روی و ورزش متناسب با سن و شرایط جسمی فرد می تواند به حفظ نشاط، سلامت عمومی و عملکرد مناسب بدن کمک کند.

محقق و نویسنده طب ایرانی بااشاره به اینکه خشکی هوا درپاییز و زمستان می تواند موجب افزایش خشکی پوست شود، گفت:کاهش مدت زمان استحمام با آب بسیار داغ، استفاده از شوینده های ملایم و توجه به رطوبت پوست از اقدامات ساده ای است که می تواند به کاهش خشکی و تحریک پوست کمک کند.

وی افزود:با سرد شدن هوا وافزایش حضور افراد درمحیط های بسته، رعایت اصول بهداشت عمومی اهمیت بیشتری پیدا می کند؛ شست وشوی مرتب دست ها، تهویه مناسب فضا های بسته، پرهیز از تماس نزدیک با افراد دارای علائم بیماری و استراحت کافی از اصول مهم پیشگیری از بسیاری از عفونت های تنفسی است که در صورت بروز علائمی مانند تب بالا، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا علائم شدید و ماندگار، مراجعه به پزشک ضروری است و درمان بیماری های جدی نباید به توصیه های خانگی یا مصرف خودسرانه دارو های گیاهی محدود شود.

یوسفیان ادامه داد: در مجموع نگاه طب ایرانی به فصل پاییز در مجموعه ای از اصول ساده از جمله حفظ تعادل حرارتی بدن، تغذیه متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب، مراقبت از پوست و رعایت اصول بهداشت عمومی خلاصه می شود و ترکیب توصیه های معتبر طب ایرانی با یافته های پزشکی نوین و توجه به شرایط فردی، می تواند رویکرد منطقی برای حفظ سلامت در فصل پاییز باشد که محور آن بیش از درمان بر پیشگیری، اعتدال و اصلاح سبک زندگی استوار است.